3 odlotowe rzeczy o Twoim mięśniu dwugłowym uda

Staram się stosować do 3 zdań, które moga zmienić życie: To:łatwo, krótko i przyjemnie.

Pewne rzeczy wcale nie musza być skomplikowane. To raczej ludzka natura komplikuje rzeczy zupełnie bez sensu. Mam nadzieję, ze uda mi się zatrzymać to wahadło i przywrócić je na właściwe tory. A teraz jak już cię zaciekawiłam opiszę łatwo, krótko i przyjemnie post o mięśniu dwugłowym uda.

Funkcjonalnie prostuje staw biodrowy, zgina kolano, głowa długa rotuje podudzie na zewnatrz,

pochyla miednicę do tyłu. Te mięśnie często sa przeciażone na bliższym końcu, by wspomóc pracę mięśnia pośladkowego wielkiego. Pośladkowy wielki powinien być największym twardzielem, jeśli chodzi o prostowanie biodra. Ale jeśli raptem jest na “wakacjach” to Twoje dwugłowe uda cała brudna robotę robia za niego. A jak się pracuje za dwòch to w pewnym momencie nie wyrabiasz i stajesz się przepracowany. Jednym słowem kicha! Bardzo często dystalna część mięśnia dwugłowego jest przeciażona. Więc twój mózg używa innego mięśnia do pracy. Jest to mięsień podkolanowy. To powoduje,że Twoje kolano nie będzie się pracować prawidłowo. Więc jeśli biodro i kolano boli to trzeba sprawdzić mięsień dwugłowy uda.

Napięcie ochrania cię -mam na myśli twoje ciało. Złacz swoje stopy razem tak, żeby się dotykały, zegnij się powoli do przodu, ale bez zginania swoich kolan. Potrafisz to? Zbyt napięte mięśnie dwugłowe? Jeśli tak to oznacza to,że próbuja cię chronić. Najgorszy bład jaki możesz zrobić to rozciaganie dwugłowych bez zastanowienia się, dlaczego one próbuja cię chronić. Bardzo często przyczyna leży w osłabionym mięśniu ledźwiowym, ktory sobie przysnał. By złagodzić napięcie dwugłowego uda bardzo czesto wystarczy wzmocnić mięsień lędźwiowy gdyź może on być napięty i słaby.

To mięsień, ktory zewnętrznie rotuje zgiete kolano. Mięśniami, które wewnętrznie rotuja ugięte kolano to mm.podkolanowy, smukły, krawiecki, półbłoniasty i pòłscięgnisty. To calkiem duża szajka rotatorow wewnetrznych kopie w tyłek rotatorow zewnetrznych. Jeśli czujesz ból po wewnetrznej stronie kolana może wypadałoby sprawdzić, czy twoja dystalna część mm. dwuglowego uda pracuje prawidłowo. Przypuszczam,ze tak nie jest.